❈ O nás ❈

Jsme parta nadšených cvičitelek z Heřmanova Městce, které ve svém volném  čase vedou pravidelné hodiny cvičení  ve zdejší sportovní hale a v multifunkčním centru. Cvičení je určeno pro ženy, muže i děti s různou fyzickou kondicí. 

Ing. Lenka Ulrichová

Ke sportu jsem měla vždy kladný vztah, protože jsem vyrůstala mezi bratranci, kteří byli všichni učitelé tělocviku a já tak měla možnost tzv. čichnout ke všem sportům a chtěla je následovat. Profesně jsem se nakonec nasměrovala na ekonomii, ale sport se mi stal celoživotním koníčkem.

Své cvičitelské začátky jsem si vyzkoušela už v Přerově, odkud pocházím, kde jsem už jako 15 letá pomáhala u vedení žákyň při cvičení na nářadí a následně v pohybovém centru při organizování tzv. Kruhového tréninku, který byl v 80letech mezi širokou veřejností velmi populární. To předurčilo obsah cvičebních hodin, se kterými jsem zahájila svoji "cvičitelskou kariéru" v Heřmanově Městci v roce 1983 pod TJ Jiskra HM v místní sokolovně, kde jsem 2x týdně vedla tyto hodiny cvičení pro ženy. Současně jsem vedla 5 roků cvičení žákyň na gymnastickém nářadí a zúčastnila se s nimi pravidelně gymnastických soutěží.

Samozřejmě jsem si musela doplnit cvičitelské vzdělání. V rámci ČASPV jsem absolvovala základní školení cvičitelských dovedností a doplnila ho o rytmickou gymnastiku. V 90 letech jsem pravidelně jezdila 1x měsíčně do HK na cvičitelské semináře B. Koblížkové, kde si cvičitelky rozšiřovaly své znalosti a zkušenosti v oblasti kruhového tréninku.

Po roce 1989 jsem pokračovala s hodinami kondičního cvičení pro ženy v ZŠ, kde mě již střídavě doplňovaly mladší cvičitelky s hodinami aerobiku (Iva Kotorová) a stepů (Anička Minaříková).

Své cvičitelské dovednosti jsem zúročila i při nácviku skladby pro dorostenky a ženy na posledním spartakiádu, která se měla konat v roce 1990, bohužel jsme už neměly možnost vystoupit na Strahovském stadionu, ale skladbu jsme mohly předvést pouze na fotbalovém stadionu v HM.

V roce 1998, jsem se ještě jako cvičitelka zúčastnila otevření naší dlouho očekávané sportovní haly a své cvičitelské žezlo jsem předala mladším cvičitelkám. Stala se ze mě vzorná cvičenka.

Jsem ráda, že díky mému přístupu ke cvičení, které jsem v HM vedla od roku 1983 aktivně do roku 1998 dospěly moje cvičenky k následujícím závěrům, které mi napsaly při loučení s cvičitelskou kariérou. A to, že:

- tělesná dispozice je vrozená a nedá se změnit

- tvarování postavy má své hranice

- dobrá kondice je přednější než ideální váha a dokonalé míry

- cvičení má přispívat k celkové pohodě, týrání už dávno vyšlo z módy

a že to, co se dá ještě napravit, je správný životní styl.

Po 3 leté cvičitelské pauze jsem se nadchla pro cvičení na gymbalech, které vedu od roku 2002 1x týdně do dnes. Doplňkovou aktivitu, kterou mohu provozovat v přírodě, jsem našla v Nordic walkingu. Po absolvování základní lekce u instruktorky jsem mu propadla a postupně jsem tuto aktivitu začala doplňovat do svých cvičebních hodin. V současnosti vedu samostatný kurz Nordick walkingu, kde se snažím zájemce učit správnou techniku této chůze, která je vhodná pro udržení kondice i ve vyšším věku.

Moje cvičitelské motto zní:

"Dobrá kondice je přednější než ideální váha a dokonalé míry".

Spolu s pozitivním myšlením pak pomůže překonat všechny nástrahy, které nám život přináší.

Anna Minaříková, DiS.

Pohybové aktivity mě provázejí už od útlého dětství. Prošla jsem si spoustou sportovních odvětví a v pubertě jsem zakotvila u moderního tance, díky kterému se mohu pochlubit titulem vicemistryně republiky v parketových a tanečních kompozicích.

Pohyb určil i moje profesní směřování. Vystudovala jsem nejdřív střední zdravotnickou školu a navázala jsem studii fyzioterapie.

Mojí největší láskou se ale stal aerobik. Vedla jsem hodiny Dance aerobiku, Step aerobiku (který mě naprosto uchvátil), Body stylingu, Zumby, cvičení na gymballech, Bosu (další má velká, nestabilní, láska) a jógy. V poslední době se věnuji rozpohybování jógových pozic, práci s myofasciálními řetězci a propojování všech možných stylů cvičení do jednoho kompaktního celku.

Mým cílem je naučit klienty zdravému pohybu, lásce ke svému vlastnímu tělu a pochopení základních zákonitostí pohybu.

Zní to možná trochu složitě, ale věřte, že pohyb je nedílnou součástí našeho života a je potřeba naučit se se svým tělem komunikovat na jedné frekvenci…..:-)

Mgr. Radka Nekvindová

Sport mě provází celý život a miluji pohybové aktivity všeho druhu.. od kola, přes lyže, běhání, turistiku, cvičení, tanec, jógu..

Ve svém volném čase se již přes 20 let věnuji vedení skupinových lekcí pro širokou veřejnost. Začínala jsem jako cvičitelka aerobiku a bodystylingu. Jelikož mám ráda tanec, tak mě také pohltila zumba a dlouhou dobu jsem vedla i tyto lekce. Vedla jsem hodiny bosu a posilování zaměřené na core. V létě cvičím jógu na padleboardech.

Přišla doba, kdy mě to začalo stále více táhnout do přírody. Hledala jsem aktivitu, která dokáže propojit moji touhu "dát si do těla", zaposilovat, protáhnout se a být venku. Zároveň jsem stále chtěla vést lekce pro veřejnost. Když jsem zkusila severskou chůzi s holemi, věděla jsem, že tohle je ono...

Nordic walking je pro mě kouzelný v tom, že je vhodný pro všechny a každý si v něm může najít to svoje.

A v neposlední řadě, je to výborný způsob, jak můžete být v psychické pohodě a načerpat energii tím nejpřirozenějším způsobem a to je chůze v přírodě :-)

Okolí Heřmanova Městce nabízí spoustu krásných míst, kam vás ráda zavedu. 

Bc. Lenka Malá

Už od dětství jsem měla ráda hudbu a tanec. Již na základní škole jsem se začala věnovat modernímu tanci. Získané zkušenosti z tanečních soutěží jsem později zúročila při vedení dětského aerobiku. Od moderního tance už byl jen krůček k aerobiku. Proto jsem ve svých 20 letech absolvovala pod ČASPV kurz a stala se certifikovanou cvičitelkou aerobiku. Další moje cesta vedla k rozšíření certifikace o lekce na gymballech a overballech. Později jsem se také stala lektorkou dance aerobiku, body stylingu a deepworku.

Postupem času s přicházející mou vnitřní potřebou se duševně zklidnit, jsem začala vést hodiny chi-tonigu. Další velkou srdeční záležitostí je pro mě vedení kurzu Bosu. Tento druh cvičení zaměřený na posílení středu těla se zdravým zapojením všech svalů mě oslovil natolik, že se mu věnuji již víc jak 10 let. Od nestabilní plochy bosu je to již krůček k nestabilnímu povrchu paddlebordu. Proto pro mě byla před dvěma lety velká výzva vést hodiny jógy na paddlebordech. Nyní si své prázdninové aktivity bez cvičení na paddlebordech nedokážu představit 😊.

Pohyb je mnou celoživotní vášní. Věřím, že po hodině odchází mé cvičenky nabité pozitivní energií, stejně jako já. Ke cvičení přistupuji s velkou pokorou, proto vím, že je pro správný a zdravý pohyb důležité se stále vzdělávat a posouvat své limity dál a dál…😊.

Mé motto: Stojí za to dát své srdce, svůj čas, odhodlání a fyzické sily do cesty za štěstím. 

Ing. Veronika Hamsová

Ke cvičení mě přivedla moje maminka, která mě od mých 12 let začala brát na hodiny kondičního posilování a aerobiku, které vedly v té době již zkušené cvičitelky Lenka Ulrichová a Iva Kotorová, následně se přidala i Anička Minaříková. Holky mě svými hodinami tak nadchly, že jsem se pod jejich vedením účastnila různých vystoupení a nechyběla na žádné jejich lekci. 

Na vysoké škole jsem si udělala licenci cvičitele aerobiku a následně vedla hodiny tělesné výchovy na naší fakultě. Při studiu jsem dále navštěvovala ve volném čase hodiny vedené mými vzory a přitom jsem si rozšiřovala cvičitelské portfolio o další specializace jako kickbox aerobik, dance aerobik, step aerobik, bodyform, dětský aerobik, bossa, fitbally a overbally. Po studiích jsem se vrátila do našeho města a zařadila jsem se do týmu cvičitelek a vedla lekce aerobiku a bodyformu. 

Další mojí velkou vášní se stal spinning a tak jsem absolvovala kurz instruktora AE Cyclingu a následně vedla hodiny spinningu v naší sokolovně. Po narození prvního syna jsem absolvovala fitness program BOSU CORE a začala vést hodiny BOSU v hale. Po narození druhého syna přišla další výzva v podobě JUMPINGu, který se stal mojí novu vášní a tak následoval kurz Jumping Instructor, Master JUMP Cardio Diplom a o kus dál mě posunula účast na mezinárodním JUMPING MEETINGu. V současné době vedu společně s Šárkou Diblíkovou lekce JUMPINGu v hale. 

PharmDr. Vendula Kachlíková

Už jako dítě jsem byla neustále v pohybu, navštěvovala jsem sokol a taneční kroužek. V šestnácti letech jsem objevila aerobik a zcela mu propadla. V devatenácti jsem složila zkoušky na lektorku aerobiku a fitness, získala mezinárodní licenci a večery pak trávila v tělocvičnách vedením skupinových lekcí aerobiku.

V té době jsem již studovala farmacii, a ta se stala mou hlavní profesí. Celý den tedy trávím zavřená v lékárně, a proto se ráda projdu v přírodě na čerstvém vzduchu. Chůzi miluju, je to tělu nejpřirozenější, tudíž zdravá pohybová aktivita. 

A právě ZDRAVÝ POHYB se stal mottem mých dalších cvičitelských aktivit. Přeškolila jsem se na lektorku "pomalého pohybu". V současnosti vedu skupinové lekce zaměřené na posilování svalů hlubokého stabilizačního systému (CORE), které se podílejí na správném držení těla. Při hodinách s oblibou využívám různé cvičební pomůcky (bosu, pěnový válec, overball, velký míč, posilovací kruh) napomáhající pochopení a správnému provedení daného cviku. 

V neposlední řadě se věnuji vedení lekcí jógy, jež mě uchvátila svou vzletností a zároveň pohybovou propracovaností. S ohledem na své motto jsem se józe učila ve škole soustředící se na zdravé provedení jógových ásan, což se snažím předávat i svým cvičenkám. 

Šárka Diblíková

29.6.2014 -Osvědčení na balančních pomůckách

10.8.2014 – Jumping instruktor

20.7.2014 – Fit overball

16.9.2018- Certifikát Jumping " everything"

Listopad 2018 Cardio jumping " master diplom"

Od roku 2006 návštěvy hodin jumpingu.

Jakýkoliv pohyb a sport mi není cizí. Doposud se mi různými způsoby prolíná životem. Vše to začalo výzvou v mládí poté následovala povinnost po nějakou dobu, ale v závěru se stalo to nejlepší sport a pohyb je mým koníčkem. Když člověk dělá co ho baví je to potom na něm i vidět. Sami se začaly dostavovat různé nabídky tak proč jich nevyužít. Každý druh cvičení na své kouzlo, stačí ho jen najít. Mě osobně nejvíce k srdci přirostl Jumping. Pořádně se tam vyřádím. Myslím si že je správné. Na svých hodinách se snažím tu pozitivní energii ze cvičení předat co nejvíce všem klientům, kteří na cvičení dorazí.

Motto: " fyzicky zničený ale psychicky odpočatý"

Kateřina Čápová, DiS.

Prakticky tančím už od malička. Začala jsem již 1. třídě chodit do taneční skupiny Besta Chrudim, kde jsem setrvala do svých 19 let. Věnovala jsem se nejvíce stylům jazz dance a contemporary. Díky tomu mám i základy baletu, street dance, latiny a dalších stylů.

Během těchto tanečních roků jsem reprezentovala město Chrudim na celorepublikových tanečních soutěžích, ze kterých jsme si přivezli titul mistra Čech a titul mistra České republiky. Na základě těchto vítězství jsme se dostaly mezi reprezentantky na mistrovství Evropy a mistrovství světa konané v Polsku a Německu. Kromě velkých formací jsem tančila i v malých skupinách a duech, se kterými jsme byli nominovány na taneční soutěže ve Vídni a Rimini.

V roce 2015 jsem začala pomáhat Ivě Kotorové v taneční skupině D.A.T. Jiskra Heřmanův Městec.

Od roku 2018 jsem převzala tuto skupinu a začala více pracovat s dětmi. Vznikaly další věkové skupiny a celková skupina se rozrostla a posunula o další krok. Taneční skupinu jsem si v roce 2021 přejmenovala na TS Jiskra Heřmanův Městec, která se skládá z 58 tanečnic. Od tohoto roku jsem začala pořádat taneční příměstský tábor a letos se konal 3. ročník.

Mimo taneční soutěže vystupuji se svojí skupinou na společenských, maturitních plesech a nově i na soukromých akcích.

Za svoji trenérskou praxi můžu říct, že si žiju svým snem a hlavně tančím. Tak se snažím i vést mé děti, které ke mně chodí rozvíjet své taneční schopnosti.

Tanec, není jen o tom mít spoustu úspěchů, ale o tom dokazovat a posouvat se v tom, co cítím a dělám.

Denisa Dočkalová

Vede společně s K. Čápovou taneční kroužky TS Jiskra Heřmanům Městec.